Fitness Übungen 2020

Fitness Übungen – Tipps und Trends

Tipps und Trends für wirkungsvolle Fitness Übungen gibt es viele, aber die sogenannten „Basics“ sind immer wichtig. Fitness soll Spaß machen und die Übungen sollen natürlich nicht langweilig werden. Trotzdem gibt es gewisse Standard Übungen, die ihr regelmäßig in euer Training einbauen solltet.

Diese müssen nicht mit Gewichten sein, es reicht für viele, wenn sie für das warm-up verwendet werden oder als sogenannte „Supersätze„, also zwischen den Hauptübungen als Pausenersatz dienen.

Typische Fitness Übungen, die nicht fehlen sollten, sind beispielsweise Kniebeugen (sogenannte „Squads“), Planken („planks“) und Burpees oder Hampelmänner. Sie sorgen dafür, dass der gesamte Körper aktiv ist und verbessern unsere Körperspannung und allgemeine Fitness.

Weiterlesen

Standard Fitness Übungen

Egal was ihr macht, solange ihr in Bewegung bleibt und Fitness Übungen ab und an in euren Alltag integriert, seid ihr schonmal gut aufgestellt. Mit den wichtigsten Standard Übungen wie oben beschrieben fordert ihr euren Körper. So bekommt er das Signal, gebraucht zu werden, aktiv bleiben zu müssen und Muskelwachstum nicht einzustellen oder gar vorhandene Muskeln abzubauen.

Solange ihr eure Muskeln gebraucht, also aktiviert, bleiben Sie euch erhalten. Mit der richtigen Ernährung muss der Muskelerhalt bzw. das Muskelwachstum selbstverständlich noch unterstützt werden. Nährstoffhaltige und vor allem proteinreiche Ernährung ist hier der Schlüssel zum Erfolg.

Weiterlesen
Haare
Schöne und gesunde Haare bestimmen das Aussehen einer Frau

Diese Seite bewerten?

Durchschnittliche Bewertung 4 / 5. Anzahl Bewertungen: 135

Bisher keine Bewertungen! Sei der Erste, der diesen Beitrag bewertet.