Volumetrics als Diät – Aktuelle Tipps und Informationen 2022

Tipps für die Volumetrics Anwendung

Fit im Büro
Die Volumetrics Diät – Aktuelle Tipps und Informationen

Ein Wochenende mit der Volumetrics Diät Variante lässt das Wort „Diät“ in neuem Licht erscheinen. Denn in diesem Fall darf der Teller besonders voll beladen werden. Was eigentlich dahintersteckt, sind gesunde Lebensmittel, die besonders wasserhaltig sind wie beispielsweise Obst und Gemüse.

Diese enthalten zugleich Ballaststoffe und wichtige Mineralien, welche besondere Sattmacher sind oder zur Entschlackung beitragen. Der Wassergehalt in diesen Lebensmitteln soll also besonders hoch sein, was zudem bedeutet, dass die Energiedichte entsprechend gering ist und damit wenig Kalorien enthalten sind.

Auch bei diesem speziellen Ernährungsplan sind Zwischenmahlzeiten vorgesehen. Diese sollten hauptsächlich aus Gemüse bestehen, wie beispielsweise Gurken-, Kohlrabi oder Karotten-Sticks mit leichtem Quark- oder Frischkäse-Dip.

Generell bestehen die Mahlzeiten größtenteils aus Gemüse in Form von Rohkost oder Suppen oder einem bunten Salatteller. Auch hier sollte auf künstliche Süßungsmittel verzichtet werden und wie auch bei der Fatburner Diät ein wenig Honig oder Agavendicksaft als Alternative fungieren.

Mit welchen Tipps haben Sie mit der Volumetrics Diät am meisten Erfolg?

Bei diesen Lebensmitteln gerne öfter zugreifen, da die Energiedichte besonders gering ist:

  • Karotte
  • Gurke
  • Salat
  • Tomate
  • Orange
  • Naturjoghurt

Diese Lebensmittel können gut zusammen mit Nudeln, Reis, Rindfleisch, Putensteak, frischem Lachs oder fettarmem Schinken verzehrt werden.

Jedoch sollten diese Beilagen mit der gleichen Menge Gemüse oder Obst kombiniert werden. Zu den Ausnahmen sollten unter anderem Vollkornbrot, Schokokekse, Müsli, Käse, Chips und Popcorn zählen.

Für zwei Tage, dazu noch am Wochenende, ein annehmbarer Verzicht, wenn dafür die Jeans wieder angenehm sitzt.

 

 

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