Krafttraining 2021
Fit durch Krafttraining
Ob Rückenbeschwerden oder Unzufriedenheit mit der Figur und Form – Krafttraining hält nicht nur fit sondern auch gesund.
Muskelaufbau ist nicht nur ein Thema für Männer, denn auch Frauen profitieren von Muskelaufbau durch Kraftsport in vielerlei Hinsicht. Muskeln stabilisieren den ganzen Körper und sorgen für eine schönere Haltung und Silhouette.
Krafttraining ist aber nicht nur gut für eine bessere Optik, es sorgt auch für einen gesunden Rücken, gesunde Knie und andere Körperregionen, die sonst noch gerne für Beschwerden im Alltag sorgen.
Muskeln stabilisieren und formen nicht nur unseren Körper, sie verdrängen auch im wahrsten Sinne des Wortes Körperfett. Je mehr Muskeln wir aufbauen, desto mehr Energie verbrennen wir (und das sogar im Schlaf).
Und wer Angst hat, „zu musuklös“ zu werden, diese Sorge betrifft vor allem Frauen, der kann beruhigt sein: Für wirklich dicke Muskelberge sind Frauen von Natur aus nicht ausgelegt.
Ohne zugeführte Mittelchen wird der befürchtete Muskelberg nicht eintreten und Krafttraining führt bei Frauen nicht urplötzlich zu einer „breiten“ Erscheinung. Im Gegenteil: Die Konturen werden gestrafft und die Hotpants sitzen besser.
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