Entspannung 2021
Entspannung
Oft unterschätzen wir, wie wichtig die bewusste Entspannung für uns ist. Einfach mal nichts tun, die Gedanken kreisen lassen oder noch besser: An nichts denken.
Das klingt so einfach, ist es aber für viele überhaupt nicht. Doch genau das sollten wir lernen in unseren Alltag zu integrieren. Bewusste Momente, Minuten oder sogar Stunden nur für uns.
Durchatmen, relaxen, völlig bei uns sein. Im hektischen Alltag vergessen wir oft, auch mal nur an uns zu denken und dem Körper mal eine völlige Entspannung zu gönnen.
Es ist sogar nachgewiesen, dass pures Nichtstun gut für unser Gehirn ist. Damit ist aber wirklich Entspannung und tatsächliches Nichtstun gemeint, also nicht auf das Handy schauen oder auf den Fernseher oder lesen. Bewusstes Nichtstun, auch wenn es nur 5-10 Minuten sind, wirken wunder. Probieren Sie es aus!
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